睡眠不足から発生する薄毛・抜け毛

髪の毛は夜寝てる間につくられる！

　ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
　髪の毛は夜、寝ている時に作られるのです。

　髪の毛や頭皮のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞や
　分泌されるホルモンによって修復され、正常に保たれます。
　
　南雲クリニックの南雲先生をご存知でしょうか？
　最近よくテレビで見かけ、美容や健康について言及されていますが、
　（年齢相応に見えない若々しさで有名な先生です）
　その南雲先生がしきりに、「睡眠のゴールデンタイム」と仰ってます。
　その睡眠ゴールデンタイムは22時から2時までを指すのですが、
　成長ホルモンがダクダク出て、細胞を活性化させて身体を若返らせる！
　ということなのです。

　私自身、夜型の生活リズムが続いていたのですが、「それならば！」
　と、睡眠のゴールデンタイムには就寝する生活を始めてみました。

　私自身、毎日頭皮のケアを続けていますので、その睡眠の結果が
　どの様に髪の毛に影響しているのか、はっきり分からないところが
　ありますが、
　ひとつ言えることは、とても身体がスッキリ爽快であるということ。
　身体にとても良いと感じています。

　そうは言っても、夜遅くまでお仕事をされていて、どうしても睡眠の
　時間が遅くなってしまう方も多くいらっしゃるかと思います。

　その場合は仕方がありませんので、
　土日祝日だけでも睡眠のゴールデンタイムには就寝してみて下さい。

　ゴールデンタイムだけでなく、夜寝ている間に髪の毛は修復されて
　作られます。
　そのためにも、一日に十分な睡眠をなるべくとるようにして下さい。
　（人の最適な睡眠時間は、6時間半〜7時間半との研究結果があります）